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Das Mysterium "Schlaf"

Diese Dokumentation fasst die wesentlichen Erkenntnisse aus über 40 Experten-Interviews zum Thema “Gesunder Schlaf” zusammen. Neben Grundlagenwissen und den Ursachen für Schlafprobleme geht es um Selbsthilfe- und Optimierungsstrategien - wie wir zu einer erholsamen Nachtruhe finden und fit in den Alltag starten können. Denn Schlaf ist das Fundament von allem.

3 Videos

Podiom - Gesundheit ist Dein Lifestyle

Teil 1: Warum wir den Schlaf brauchen (Serie)

Beim Thema “Gesunder Schlaf” geht es nicht nur darum, in der Nacht tief zu schlummern. Es geht um viel mehr. Schlaf ist wichtig für unseren Körper. Denn wenn wir schlafen, regenerieren wir uns. Dies ist nicht nur auf den Körper, sondern vor allem auf unseren Geist bezogen. Im Schlaf verarbeiten wir unseren Tag. Wir erhalten also unsere Psyche...

Podiom - Gesundheit ist Dein Lifestyle

Teil 2: Was unseren Schlaf stört (Serie)

Es gibt unterschiedliche Typen und Ausprägungen von Schlafstörungen. Dabei sollte man die Symptome nicht auf die Ieichte Schulter nehmen, Schlafstörungen können nämlich auch chronisch werden und sich festfressen. Welche sind die häufigsten Schlafprobleme, und wann werden sie krankhaft? Woran kann ich erkennen, ob ich an einer Schlafstörung leide?...

Podiom - Gesundheit ist Dein Lifestyle

Teil 3: Wie wir besseren Schlaf finden (Serie)

Ob wir morgens fit sind, hat mit der Nacht zu tun. Ob wir gut schlafen, mit dem Tag davor. Wer fit und voller Energie in den Tag starten will, braucht also eine erholsame Nacht. Unsere Experten zeigen Tools und Techniken, den Schlaf zu optimieren, Gesundheit und Lebensfreude auf ein neues Level zu heben. Sie geben praktikable Ratschläge für alle Menschen,...